Kurz Jídlo jako radost
Nejsem výživový poradce, který Ti napíše jídelníček, tréninkový plán a nechá Tě na vše samotného! Jsem člověk s lidským přístupem a miluju být podporou na cestě dalším lidem. Na cestě, kde se postupně naučíš, jak nejlépe o sebe pečovat, co na Tebe funguje, co nefunguje a jak si zhubnout a váhu si dlouhodobě udržet.
Porozumět stravě, svému tělu a nakonec si dát do souvislosti i celý zbytek života Ti dopřeje lehkost v situacích, které Tě doteď stresovaly, možnost zlepšit SÁM SOBĚ zdraví a nebýt závislý na doktorech, psychiatrech nebo cizí pomoci.
Jaké
by bylo užívat si skvělé jídlo bez výčitek, či strachu z přibrání na
váze? V tomto čtyřměsíčním kurzu Jídlo jako radost dokážeš zharmonizovat
nejen svůj jídelníček, tělesnou váhu i kondici, ale dosáhneš celkového zlepšení životního stylu ve
všech oblastech včetně psychické pohody. Absolventi kurzu si často chválí mnohem lepší vztahy a velký posun v osobním rozvoji a sebelásce či sebevědomí.
Kurz obsahuje 16 vzdělávacích lekcí.
1.část - do praxe s osobním rozvojem
(praktické dovednosti z knih osobního rozvoje, transformační techniky, práce s vlastními emocemi)
2.část - sestav si svůj vlastní jídelníček
(Naučíš se správně vyživit své tělo z potravin, které máš rád. BEZ OMEZOVÁNÍ SE A DIET)
Je něco, co potřebuješ ve svém životě změnit?
Zlepšit zdraví, zhubnout přebytečná kila, mít víc energie a méně stresu?
Představím Ti 15 let ověřený způsob efektivní, trvalé proměny životního stylu. Máš-li zájem se dozvědět, jak tito lidé dosáhli svých výsledků bez diety, rezervuj si osobní konzultaci ve Frýdku-Místku.
Doba konzultace je 30min.
(V rámci konzultace je vyměření a analýza tělesných hodnot) Cena 350 Kč
Pocity po kurzu:
"Od září 2024 do konce ledna 2025 jsem shodila 11 kilo aniž bych hladověla. Mám o hodně víc energie, radost ze života a i zdravé sebevědomí díky úbytku na váze. Přála jsem si v necelých 50-ti letech změnit svůj dosavadní životní styl a být spokojená sama se sebou. Všem, doporučuji setkání/spolupráci s koučkou Lenkou, která vás "navede" na tu správnou cestu. Cítím velkou vděčnost, že jsme se setkaly."
Majka N.
Co Vás mohu naučit
O psychice
Po letech práce s lidmi jsem si uvědomila, že zásadní pro zdraví našeho těla je psychická pohoda. Život nám přináší stále nějaké výzvy a neočekávané situace. Jak se s těmito mnohdy nepříjemnými chvílemi vypořádat bez stresu, s čistou hlavou a klidnými emocemi je základ, na kterém společně začneme pracovat ihned na začátku kurzu. Veškerá společná práce na psychické stránce Tvého života má záměr vytvořit víc radosti a šťastných dní. Představ si, jaké by to bylo, kdyby Tě život každý jeden den bavil?
O stravování
Každý máme rádi něco jiného a tak i tady uplatňuji individuální přístup, kterého si mí klienti velmi cení. Naučím Tě vyvážit si stávající jídelníček tak, abys snadno dosáhl svých cílů (třeba vysněné postavy či kondice). Staneš se sám sobě výživovým poradcem a už nikdy nebudeš na nikom závislý. Pochopíš, jak určité potraviny působí na tvé tělo a jak je správně nakombinovat. Opravdu věř, že na tom není nic složitého ;). Navíc na vše máme 16 týdnů, takže Tě provedu krok za krokem, bez zahlcování. Vše se dá stihnout i při dětech, práci nebo aktivním životním stylu.
O pohybu
Pohyb překvapivě není první věc, kterou začneme řešit a už vůbec Tě nebudu nutit trýznit své tělo úmorným každodenním cvičením. Naopak jsem zastáncem péče o tělo a povedu Tě k tomu nejít přes sebe a přes únavu. Cítím, že tlaku na výkon máme v dnešní době všude až dost.
Já miluju cvičení jako doplněk ke zdravému životnímu stylu a především tak, aby Tě bavil. Sama se věnuji rehabilitačnímu cvičení s míči pro mé klienty. Pohyb tvoří při hubnutí pouhých 20% výsledku, což je mnohem méně, než kolik mu lidé přisuzují. Tvé tělo se na sport musí nejdřív připravit správným pitným režimem a výživou.
